サウンドとムーブメントの絶妙なマッチング。爽快にはじけ飛ぶ展開。それらをゆったりとつなぐ気の流れはまるで太極拳。そうした流れを60分間楽しめる。うまく動ける必要はなく、楽しめればOK。Youtube等で様子を見ると、後ろの方は結構グダグダ、でも、みんな楽しんでいる。
内部構成：Warmup → Cardio1 → Interval
→ Cardio2 → Cooldown
→ Cardio2 → Cooldown
新曲は1,4,7,10月。それ以外の月は先生の趣味でMix。Mixでは内部構成もMixされることが多い。
以下、私的メモ。まだ経験１年。随時更新。
| No. | MEMO | ひざ注 |
| 70 | 面替え要素が若干あるけど、周囲の流れに乗れば、大丈夫。 | |
| 73 | 古いようで、古くない。ゆるいようで、ゆるくない。横キックポールチェンジをシャッフル的にキレ良く決めたい。 | |
| 74 | ♫ 5 more hours, just getting started. ♫ ・・・そう、あと5時間行けそうなノリ。 |
|
| 75 | 微かなエスニックの雰囲気と、独特のアーム・ステップが楽しい。 | |
| 80 | ♪ Rihanna ♠ アームの動きがクール。 | |
| 81 | 経験した中では最強。270左エア+3ステップバック+ポールチェンジ+左ターンのしびれる展開。いつかリベンジ。 | ◆ |
| ・・・ | ||
| 84c1 | ちょっと苦手な動きだけど、嫌いではない。一瞬の横キックポールチェンジは決めたい。 | |
| 84c2 | バランスをとるところが好き。 | |
| 85c1 | 私のBodyjamデビューはここ。ややゆるめで助かった。 | |
| 85c2 | キレよくリバースターンを決めよう。但し、力入りすぎないように。 | |
| 86c1 | ♪ Rihanna ❤ 最初のターンはエアロではまず無い少ない右軸足の左ターン。 | |
| 86c2 | ラテンが多いから腹筋意識。途中、何故かCardio1の割込処理が入る。 | |
| 87c1 | 「Mr.コーエン」って誰？(笑)、ネーミングと妙にマッチする振り。 | |
| 87c2 | リバースターンからはじけ飛ぶバレエ的展開。その後のノリもGood。 | ◆ |
| 88c1 | スリーシックスティ右エアは、力まない方が決まる。着地はスキーやスノボと同様、足幅確保でひざ曲げて！ 調子悪ければ棒ジャンプ。 | ◆ |
| 88c2 | リッキーマーティンの後は、右方向です。最後は気持ちよく大きく左ターン。 | |
| 89c1 | いきなり左軸足の右旋回。ヒップホップは次の展開に入る1ステップ前のバリエーションを楽しもう。以外と奥が深い。 | |
| 89c2 | バレエ的なスイープバック。ジャンプキックではじける後半。終わるとみんな無口。 | ◆ |
| 90c1 | ビートにしっかり乗り、しっかり刻めるようになると、気分爽快です。 | |
| 90c2 | はじけ飛び方がWest Side Storyの雰囲気。腕を開く勢いで跳ぶと軽やか。ひざには意外とやさしい。 | |
| 91全体 | いつもより多い１歩前・半歩裏前（＝カウント8の表・裏）の意識ポイントをキャッチしきれば、壮絶にカッ飛べます。 | |
| 91c1 | マンボターンもどきは、2歩目、4歩目をどこに置くか、研究中。 | |
| 91c2 | 流れに呑まれるとアドレナリンMAX！ 抑えよう。 2ndターン予備動作は左足から。 |
ひざ注：ひざや足首に負担がかかるので、できれば下半身の筋トレとストレッチを先にしておきたい。調子が悪い時は躊躇せずオプションでスルー。
最後は心もクールダウン。最後の深呼吸に、先生と周囲の方々への感謝の気持ちを込めて、謙虚な精神状態に戻ろう。
