去年、リハビリで通っていた整形外科の理学療法士のお兄さんとの会話： お兄さん＞ジムに行ってるならエアロバイクがおすすめですよ。私＞エアロビクスならいいけど、エアロバイクは単調で無理！お兄さん＞タバタプロトコルがいいですよ。私＞タバタ？ なに…

サステイナブル、サスティナブル、サステナブル、あるいはＳＤＧｓ。NHKさんはサステイナブルと言っていますが ・・・> トレンド検索〜! ネイティブ〜!発音はNHKさんが正解ですがマイナーなので途中で乗り換えました。 11月に入り注釈無しでポンポン登場して…

3月下旬から取り組んでいる「ゆるめのグルテンフリー」について、ここに整理しておきたいと思います。 グルテンフリーとは、小麦粉を避ける食生活スタイルのことです。テニス王ジョコビッチが取り組んで注目されたようですが、今まさに大活躍中の大谷選手も…

昨年１１月末頃から右膝の内側がモヤモヤ痛むようになりました。体が温まっている間は痛みは無く、そのうち治ると思って筋トレを強化したところ、逆に悪化しました。更に12月下旬、自宅の風呂でスリップして右足で踏み留まったときの膝激痛でまた状態が悪化…

足底筋膜炎は、文字通り足裏の筋肉の膜の炎症で、競技スポーツ選手にとっては深刻な問題となるが、一般人は中高年期に発症するようである。20代の頃の私は、マラソンサブスリーを目指して硬いアスファルトの上を駆け回り、コンクリートのテニスコートで朝か…

毎年、春と夏の境い目で、痛い目にあう。背中・首・腰のどこかを痛めることが多い。気温が高くても湿度が低いうちは、まだ体は冬モード。湿度が上がりモワっとした空気に包まれる6月中旬〜下旬が要注意。対策はいたって簡単なことだが、これが、毎年、できて…

まず、ここで書かれていることは、絶対に真似しないで下さい。今朝、２０年ぶりに左肩を脱臼した ^^; ただ、通算6回目くらいかな？朝4:30頃、天井裏にイタチが侵入し、足音と鳴き声がうるさいので、 天井裏に登ろうとしたら、急に鳴き声が迫ってきてびっくり…